Diyette tavuk sote hazırlarken ne kadar kaşık kullanmam gerektiği konusunda kararsız kaldım. Tavuk sotenin sağlıklı bir seçenek olduğunu biliyorum ama yağı ve sebzeleri ne kadar kullanmalıyım? 1-2 yemek kaşığı yağ yeterli mi? Sebzeleri de bolca eklemem gerektiğini anlıyorum, ama bu durumda kalori alımını nasıl dengeleyeceğim? Baharatların eklenmesi kalori artırmadan lezzet katıyormuş, bu bilgi de faydalı. Ancak, tavuk sote için kaşık miktarını ayarlamakta zorlanıyorum. Bu konuda pratik önerilerinizi duymak isterim.
Diyette tavuk sote hazırlarken ne kadar kaşık kullanmam gerektiği konusunda kararsız kaldım. Tavuk sotenin sağlıklı bir seçenek olduğunu biliyorum ama yağı ve sebzeleri ne kadar kullanmalıyım? 1-2 yemek kaşığı yağ yeterli mi? Sebzeleri de bolca eklemem gerektiğini anlıyorum, ama bu durumda kalori alımını nasıl dengeleyeceğim? Baharatların eklenmesi kalori artırmadan lezzet katıyormuş, bu bilgi de faydalı. Ancak, tavuk sote için kaşık miktarını ayarlamakta zorlanıyorum. Bu konuda pratik önerilerinizi duymak isterim.
Cevap yaz